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摘要:
进入春季,气温开始回升,健身、出游热潮也开始升温.但应该注意的是,经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上,肌肉和韧带也都比较僵硬.因此,刚开春的时候进行体育运动应以恢复人体机能为主,不能盲目追求运动量.下面这套练腿操,可帮助您恢复到最佳状态. 俗话说:"人老腿先老."指的是一进入老年,腿部的运动机能较手臂运动机能早衰,常表现为腿的行为不利索,发软无力.老年人更应该想方设法增加腿脚的活动,保持腿脚肌肉坚实有力.这套练腿操对老年人更为有益.
内容分析
关键词云
关键词热度
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文献信息
篇名 春来多做练腿操
来源期刊 健康生活 学科
关键词
年,卷(期) 2013,(5) 所属期刊栏目 健身健美
研究方向 页码范围 63
页数 1页 分类号
字数 语种 中文
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期刊影响力
健康生活
半月刊
1005-6645
45-1192/R
16开
广西省南宁市金洲路18号
48-77
1993
chi
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9397
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4
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140
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