失眠人类健康的大敌

• 来源期刊: 现代阅读
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 所属期刊栏目: 健康养生
• 页码范围: 95
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

失眠是一种常见的睡眠障碍,是21世纪健康杀手之一,但常常被人们忽视.失眠对健康造成极大的隐患,首先是影响人的心理状态.长期失眠者精神萎靡,情绪低沉,急躁、焦虑、紧张、易怒,从而导致注意力不集中,工作学习效率低下.长期失眠使人感知力下降,记忆力下降,思维灵活性降低,计算能力下降,还会使人的性格发生不良变化,或产生一些难以忍受的痛苦感,严重挫伤生活信心,造成悲观情绪. 造成失眠的原因有很多,现简述如下: ●生活节奏加快.一些中、青年人的睡眠障碍主要是由于生活节奏太快,生活压力加大以及夜生活、饮酒等不良习惯造成的.这些人不时还会表现为紧张、焦虑,甚至偏执的倾向.