两分钟释放精神压力法

• 作者: 俞晓杰
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 所属期刊栏目: 玩乐、睡眠两不误
• 页码范围: 后插12
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

精神压力会导致人体"短路" 除了物理上的疼痛感觉以外,精神压力或情绪上的创伤也会带来痛苦感,并且对身体产生不良影响.已经有许多研究证实了在躯体和心理之间存在重要的联系.例如在BlairJustice博士的书《谁会得病:情绪和健康》中,作者引用了超过500个关于躯体和心理相互联系的科学研究,这些研究显示了情绪对健康的影响. 创伤性或持续性的精神压力对于人体的影响,就如同电流负荷过度会造成短路一样.中枢神经系统过度负荷会使人思维模糊,在躯体上可能表现为肌肉紧张、疲劳、消化紊乱和头痛等许多症状,最终产生各种疾病.而目前心理医学界所用的改善情绪方法仅仅针对心理层面,但却忽略了对躯体症状的关注.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	俞晓杰	上海交通大学医学院附属仁济医院康复科	18	155	6.0	12.0