散步健身有讲究

• 作者: 梅承鼎
• 来源期刊: 晚报文萃
• 学科: 医学
• 关键词: 慢性关节炎 慢性气管炎 中青年人 最大幅度 摆臂 前后摆动 至一 《河北日报》 敏捷性 同样方式
• 年，卷（期）: 2013,（12）
• 页码范围: 79-79
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

散步可健身,但方法因人而异。一、从容散步速度舒缓,每分钟行走60步上下,每次半小时左右,最适合年老体弱或患有冠心病、高血压、脑溢血后遗症、呼吸系统等疾病的人。二、快速散步速度较快,近似于竞走,每分钟行走90～1 20步,每次半小时至一小时,适合中青年人。同时,