肩痛对策

• 作者: 麦克
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肩关节 关节囊 疼痛 感觉 综合征 肌腱 动作 夹击
• 年，卷（期）: 2013,（5）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: G831.3

摘要

当你做卧推的时候，一侧肩膀开始感觉疼痛。由于肩膀疼痛，睡觉时你无法侧卧。当你把手插向后裤袋时，肩膀会感觉刺痛。有时候，甚至在某些手臂训陲东动作中，肩膀也会感觉疼痛。肩关节夹击综合征。这是肩关节囊的肌腱套与肩关节的顶部长期发生摩擦所造成的。长期采用不正确的姿势做卧推，会导致相关部位发生炎症和肿胀，从而缩短了肩关节囊的肌腱套与肩关节顶部之间的间隔距离。