天天笑走操 健美壮身腰

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2013,（11）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

"笑走操"是我通过多年研究实践,基于传统武术弓步、马步、虚步、滑步、跨步5种步伐上演化创编而来,动作设计符合中医阴阳五行经络运行养生规律.通过习练者"面部微笑、点穴握拳、摆臂扭腰、健步行走"反复循环训练,调整气血运行和五脏六腑功能,达到手脚协调、心身和谐的最佳境界.