中老年人健身球操的编排(三) 比赛交流活动自编套路的编排

• 作者: 叶玲美
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 老年人健身 组合动作 成套动作 体操动作 整套动作 运动强度 旋转动作 舞蹈动作 舞蹈组合 表演项目
• 年，卷（期）: 2013,（16）
• 页码范围: 25-26
• 页数: 2页
• 分类号: G812.48

摘要

一、确定风格,搜集素材,组合动作搭起架子:自编套路首先应根据参赛人员的年龄、身体状况、技术特点、运动能力来确定套路的风格和音乐的风格。动作的风格必须和音乐的风格协调一致,将体操动作艺术化,舞蹈动作体操化,使音、体、舞、美有机地结合。编排中的几个结合也是不可缺少的,如刚柔、快慢、动静、高低、屈伸、前后左右、对称与不对称的结合等等。针对中老年人的特点,要限制难度,如翻腾动作,大幅度的跳跃动作,快速旋转动作,托举等等。风格确定后,搜集为我所用的素材和各种组合动作。组合动作包括:1.开篇组合:开始出场动作的亮相非常重要,它是奉献给裁判和观众的第一印象,一定要不落俗套。新颖大气的开始是成功套路的第一步。在逐步展开的热身练习过程中,允许有一定的节