“补觉”,补不回健康

• 作者: 林饶 陆家仕
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 所属期刊栏目: 疾病预防
• 页码范围: 27
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

随着生活节奏加快、工作压力的增大,现代人都在工作日拼命工作,睡眠奇缺,到了周末,第一计划就是恶补睡眠,一觉可以睡到下午,可醒来后还是感到非常疲惫,甚至一周内都是昏昏沉沉的.尤其是一些白领,往往在平时的工作中得不到充足的睡眠,非常疲惫且每日精神恍惚,这样的状态会连续几周,几周之后再沉沉地睡上一个长觉.医生提醒,这种无规则的睡眠方式若长期存在,不仅会越补越乱、形成恶性循环,而且也会构成睡眠障碍、损害身体健康.