立夏养生巧施6招

• 作者: 叁玖
• 来源期刊: 农产品加工（上）
• 学科: 工学
• 关键词: 立夏 养生 饮食调养 增强体质 饮食原则 补肾 水果 粗粮
• 年，卷（期）: ncpjgb_2013,（4）
• 页码范围: 63-63
• 页数: 1页
• 分类号: TS971

摘要

（1）早睡早起中医认为＂夏气与心气相通＂,立夏养生要注意早睡早起,重视静养,避免运动后大汗淋漓,汗出伤阳;在饮食调养方面,宜采取＂增酸减苦、补肾助肝、调养胃气＂的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质、延年益寿。（2）饮食清淡立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是＂春夏养阳＂,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆