要运动,选对鞋

• 作者: 颜士州
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2013,（5）
• 所属期刊栏目: 保健新概念
• 页码范围: 19
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

在人的下肢"零部件"中,活动量最大的当数髋关节,它可以灵活地前后摆动;相对稳定的是膝关节,它的自由度只能往前往后伸展;最灵活的是踝关节,它可以提高运作协调性和运动速率;最稳定的是脚,它是支撑整个人体运动的根基. 看看自己属于哪类脚 跑步的时候,我们的脚常常会因外界原因失去稳定性和灵活性.因为脚在运动的过程中是这样的:先是脚跟着地而瞬间脚部内侧微微翻起,接着前脚掌和中足着地,此时脚部外侧又微微翻起,脚部的各个关节都在灵活地运动着.当脚落地的瞬间,如果脚掌内侧用力过度,由于外侧的同时作用,容易引起足外侧翻起,膝盖内旋,我们称为足外翻,反之称为足内翻.