好睡眠是防衰关键

• 作者: 马莉
• 来源期刊: 家庭用药
• 年，卷（期）: 2013,（11）
• 所属期刊栏目: 防病治病
• 页码范围: 74
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

随着社会经济的快速发展,易衰族队伍越来越庞大,在易衰人群中老人占的比例居多,睡眠问题是易衰人群比较突出的问题,睡眠问题也严重影响了他们的生活质量.睡眠问题敲响警钟 失眠症对于老年人的伤害是巨大的,所以一定要引起人们的关注,老年人身体本来就不好,很容易因为失眠而引发一些严重的疾病. 1.不眠有损容颜.失眠会引起内分泌紊乱,水分流失;皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现,导致面目苍老、精神萎靡不振. 2.睡眠不足者易患糖尿病.科研小组研究后发现,每晚平均睡眠大约5小时的人,对比睡眠8小时的人,前者分泌的胰岛素多50％,对胰岛素的敏感度降低40％.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	马莉		39	168	8.0	12.0