太极盘架的“扭”与“拉”

• 作者: 卞吉
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 盘架 拔背 节节贯穿 听劲 虚领顶劲 拳时 内劲 髓体 松圆 上旋
• 年，卷（期）: jqb_2013,（18）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

练好太极盘架,松柔是其中的一大要领。盘架子的时候,首要者为松。松是松筋骨。所谓松筋骨,就是松骨与骨之间的韧带,扩大各关节的活动余地。作为太极拳,特别应注意松脊柱之间的韧带。练拳中不断地运用"顶头悬、松腰胯、含胸、拔背、松肩、垂肘"等等法则,迫使脊柱间的韧带不断地拉长和收缩,使脊柱内的脊髓和脊神经受到良好的调节和锻炼。脊髓是躯体脏器与大脑相联系的通道,练好太极盘架,使身