凯·格林的饮食经验

• 作者: 陈湘(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 饮食 经验 格林 慈善机构 有氧训练 动物油脂 训练期 矿泉水
• 年，卷（期）: jym_2013,（5）
• 页码范围: 168-168
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

大量喝水。我每天要喝3加仑（约合13638毫升）水。其中仅在训练期间我就能干掉1加仑水。另外，在早晨的有氧训练结束之后，我很可能已经喝完半加仑水了。节食不一定要非常单调乏味。在健美生涯的早期，我控制饮食时采用的策略非常单调乏味。我为此损失了不少肌肉。刚开始，我进餐时往往是就着矿泉水吃面包，我以为控制饮食就应该那样。严格控制饮食对我来说并不困难。第一次参加健美比赛时，我还住在一家慈善机构里面。当时，我根本没有挑选食物的余地。慈善机构提供的食品大都含有很多动物油脂，从那个时期起，我就已经习惯了非常单调乏味的饮食。