不让肌肉“氧化”如何在有氧训练的同时保护肌肉

• 作者: 椿三十郎
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧训练 肌肉 保护 氧化 有氧运动 力量训练 新陈代谢 爱好者
• 年，卷（期）: 2013,（5）
• 页码范围: 169-169
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

在许多健美爱好者的词典中，“有氧训练”—词令人生厌。我们热衷于大强度的力量训练，但却总是片面地认为有氧运动不够爷们儿。还有个原因就是，我们总被告知在有氧减脂过程中，肌肉也会随之流失。这让很多健美练习者完全放弃了有氧运动。对于一个非赛季的健美选手，这样的做法可以理解。但对于某些新陈代谢率较低的人来说，放弃有氧训练恐怕并不可取。那么。我们如何在有氧训练的同时保持肌．肉量昵？