防范“游泳肩”

• 作者: 刘建伟 茉莉人 邓国伟
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 游泳选手 运动员 技术改进 游泳速度 柔韧性 推进器 肌肉 动作
• 年，卷（期）: jym_2013,（6）
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 分类号: G861.12

摘要

游泳是—个重复动作的运动，因此容易造成相关肌肉和关节的劳损。运动员除了注意技术改进，还要改善相关肌肉平衡和柔韧性，打造钢铁般的肩膀，成为游泳强人。双臂就是游泳选手的“推进器”，游泳速度有赖划水肘产生的推动力，高水平蝶泳运动员平均每前进50米。需划水20-25次，一周5天的训练大约要划水2-2．5万次!