为啥你的减肥总失败

• 作者: 田栓磊 陈伟 高峰
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 所属期刊栏目: 保健有道
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

说法一 辨清体质再减肥 中医体质学认为,肥胖是体质不同惹的祸.中医将人的体质分为9种,其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质和阳虚体质是最容易长胖也是最不容易减肥的体质. 痰湿体质特征:体形肥胖、腹部肥满,面部皮肤油脂较多、多汗且黏,容易困倦,爱吃甜食. 减肥要点健脾利湿、祛痰化浊.饮食上杜绝甜食、戒酒,最忌暴饮暴食和进食速度过快.应常吃味淡性温平的食物,尤其是一些具有健脾利湿的食物,如木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、鲢鱼、栗子等,少吃油脂含量高的各种油炸、油煎食物.