上班族加餐吃什么

• 作者: 朱俊平
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 所属期刊栏目: 饮食天地
• 页码范围: 28
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

随着经济的发展,糖尿病已经不再是老年人的专利,社会的中坚力量——上班族也有很多是糖尿病患者.他们和退休一族不同,下班有时没有固定时间,如果赶上加班或塞车,吃饭时间便没有保证.如:中午12:00吃饭,而晚上到家可能就19:00了.这么长的时间里,是否需要加餐困扰着很多上班族,如果加餐,又该吃什么? 哪些人需要加餐 上班族生活多没有规律,有时早餐和午餐、午餐和晚餐间隔时间太长,为了平衡血糖,要学会加餐.尤其是午餐至晚餐时间特别长的,建议在固定的时间加餐,如16:30～ 17:00,因为此时是一天中最容易发生低血糖的时候. 不过,并非所有糖尿病患者都需要加餐,加餐主要见于以下两种情况:第一,容易出现血糖波动,尤其出现低血糖的问题,为防患于未然,需要加餐.第二,为了防止一次进食大量碳水化合物导致餐后血糖偏高,把一餐的食物分段来吃,防止餐后血糖升得过高,需要加餐,或者说需要分餐.