金鸡独立 单腿深蹲强壮下肢

• 作者: 张红超
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 下肢 鸡 史密斯 练习 变体 健身 杠铃 动作
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 页码范围: 62-62
• 页数: 1页
• 分类号: G841

摘要

双脚着地，是人们练习被称为“健身之王”的传统深蹲动作时采用的典型方式。虽然人们在练习深蹲时也配合使用不同的器具，如杠铃、史密斯架、哑铃、壶铃，但对单腿深蹲这种深蹲动作的“变体”则关注不够。这个“变体”其实很棒，它有助于减轻身体左右失衡的程度，