放松臀大肌

• 作者: 杨爱兵
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 负重训练 多方位 身体 下肢 跑步
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 页码范围: 77-77
• 页数: 1页
• 分类号: G82

摘要

臀大肌是臀部最强壮的肌肉。它从身体后方连接躯干和下肢，帮助我们行走、跑跳，同时稳定身体。走路、跑步时间长了或者负重训练过度都会造成臀大肌紧张、酸疼。这时就需要对臀大肌进行多方位伸展。