秋季养生先养神

• 作者: 方忠宏
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2013,（10）
• 所属期刊栏目: 保健有道
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

药王孙思邈的养生要方之一为“再三防夜醉,第一戒神嗔”,说明养神在养生中功居首位.秋天养生应该先养神.养神遵从“虚”则受补的原则. 《素问·四气调神大论》阐明了秋天养生之法:“秋三月,此谓容平.天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少.”其意思是:秋天是容纳、收获的时节,这是将经过春夏二季养阳化生的精气神盛满收纳,这是让人体内气富足的良机.秋天,随着温度下降,阳光直射地面的强度大增,尤其是现今地球生态破坏,大气层受损严重,夏天超高温且时间长,已使人体津液耗损巨大,秋燥很容易伤健康.故秋季养生对人的健康很关键.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	方忠宏		92	374	11.0	16.0