“熬夜族”多补充维生素

• 作者: 佚名
• 来源期刊: 北方人
• 学科: 医学
• 关键词: 进餐时间 储存热 使人 中国营养学会 夜者 补锌 肥胖问题 补充水 胃肠黏膜 均衡状态
• 年，卷（期）: 2013,（11）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: R151

摘要

【正】有那么一群人,为了思考,为了自由,为了工作,选择在天亮道晚安。这群人有个自己的名字——"熬夜族"。而且,越来越多的人或是迫于生计,或是为更好地干自己的事而加入这个群体。熬夜大量消耗人体的能量,会损害身体健康,熬夜族更容易出现营养不良和视力衰退。当熬夜已是不可避免时,能做的就是将熬夜对身体的损害降到最低程度。那么,熬夜族如何科学地安排饮食,特别是晚餐呢?吃一顿营养丰富搭配合理的晚餐