调睡参军：酸枣仁

• 作者: 五味子
• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 酸枣仁 睡眠质量 睡觉 抽筋 习惯性 失眠
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 页码范围: 17-17
• 页数: 1页
• 分类号: R284.1

摘要

有一个段子：“我的梦想是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋；我的现实是睡觉睡到手抽筋，数钱数到自然醒。”睡觉睡到手抽筋，自然不是好事，至少说明睡眠质量不高。很多人都会有这样的经历，碰到考试、工作忙或到了新的环境，就经常会失眠，甚至发展成习惯性失眠。“四处黑漆漆的，可眼睛却是骨碌碌的，脑子乱糟糟的，翻来覆去就是睡不着……”