国际健美资讯精选

• 作者: 陈湘(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 精选 资讯 健美 国际 训练技巧 力竭训练 腿部训练 重量
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 页码范围: 168-169
• 页数: 2页
• 分类号: G831.3

摘要

训练技巧 乔·卡特：训练量比重量和强度更重要 乔·卡特有一双橡树般的大腿，但他从不在腿部训练中使用特别大的重量。他现在的深蹲重量不会超过180公斤，也不会像多里安·耶茨那般信奉大强度的一组力竭训练。卡特身边有一位常年陪伴左右的训练搭档，总会在每组深蹲的最后几下为其助力，增加每组训练的次数，使目标肌达到深度力竭。