自我按摩促排便

• 作者: 《药物与人》编辑部 王金山
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2013,（1）
• 所属期刊栏目: 特别关注
• 页码范围: 16
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

现在,再向大家介绍几种有效的"按"走便秘的方法. 一、按摩腹部 1.摩腹仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅.可抚摸3～5分钟. 2.按揉天枢穴仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟. 3.掌揉中脘穴仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分钟. 4.推肋部仰卧于床上,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟. 5.按揉关元穴仰卧于床上,将一手中指的指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟. 6.提拿腹肌仰卧于床上,两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟.