五类人不宜爬楼锻炼

• 来源期刊: 宁夏人大
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼方式 膝关节损伤 软组织 半月板 负重
• 年，卷（期）: 2013,（12）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: G807.4

摘要

人体自身使得膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右。以一个体重60公斤的人为例，走平路时，两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重就高达240公斤，而且爬的速度越快，膝关节负重、承受压力越大，爬楼时，膝盖还要前后移动、侧向扭转，对半月板等关节软组织也会造成磨损。专家提醒，将爬楼登高作为锻炼方式，最易导致膝关节损伤，五类人士最好不要参与：