天鹅下潜

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 天鹅 身体 肩胛骨 动作 手臂 吸气 呼气 力量
• 年，卷（期）: 2013,（8）
• 页码范围: 69-69
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

动作准备：利用箱子，将箱子竖放（10ngbox）；设备弹簧调至一个。动作描述：身体俯卧于箱子上，胸部下端靠在箱子边，双臂屈肘，双手扶于脚蹬架。呼吸及步骤：保持身体延展，吸气用背部和手臂的力量将身体向上推起。呼气，保持肩胛骨稳定，手臂伸直，使滑板和身体向后推。吸气还原，呼气落下。