让排球运动远离椎间盘突出

• 作者: 王东
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 椎间盘突出 排球运动 训练方法 日常生活 物理治疗 止痛药 康复 防守
• 年，卷（期）: 2013,（8）
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 分类号: G842

摘要

排球运动在防守时，身体位于持续弯腰的姿态，在扣球中需要腰部快速地由过度伸展到弯曲，都会使椎间盘承受的压力增大且不均匀，容易导致椎间盘突，严重影响到正常的训练和日常生活。在椎间盘突出发作的急性期，建议在医生指导下服用NSAID或止痛药，以及采用一些物理治疗的方法，如牵引、针炙等。在康复的后期可以做一些训练来加快康复的速度以及预防再次受伤的发生。下面就给大家介绍几种康复后期的训练方法。