健身设备多变方案

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身设备 关节角度 常见错误 动作过程 肘关节 稳定 身体 含胸
• 年，卷（期）: 2013,（8）
• 页码范围: 74-75
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

标准使用贴士：双脚前后站立，保持稳定，身体微微前倾，挺胸抬头；双手握D形把手，肘关节微屈；保持肘关节角度；双臂于体前靠拢，发力时呼气收紧胸部肌肉；吸气时慢慢还原。常见错误：肘关节伸直，动作过程中身体不稳定，低头含胸，肩部耸起。