睡眠养生：子时大睡，午时小憩

• 作者: 陆明华
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠质量 养生家 子时 身体健康 睡眠状态 睡眠方式 生活压力 睡眠障碍
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: R338.63

摘要

清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有1／3的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要依据，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。然而，由于现代都市人生活压力较大，工作忙碌，很多人患有不同程度的睡眠障碍。据一项资料显示，