缓解“高考病”

• 作者: 张永聪
• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 高考 全谷物食品 “亚健康”状态 缓解 饮食起居习惯 镇静作用 氨基酸含量 学习气氛
• 年，卷（期）: 2013,（10）
• 页码范围: 27-27
• 页数: 1页
• 分类号: R194.3

摘要

随着每年六月的到来，“高考病”也成了一个特称。高三学生每天被高度紧张的学习气氛笼罩，若没有良好的饮食起居习惯，加之缺乏体育锻炼，很容易陷入“亚健康”状态—— 情绪易波动情绪经常不好的高三学生，不妨多吃一些全谷物食品，如全谷物面包。全谷物食品中氨基酸含量丰富，特别是色氨酸。色氨酸具有镇静作用，可以使人保持镇静，能调节大脑的精神活动，使情绪保持稳定。