玩转黑胶碟：铃片塑身宅急便

• 作者: 安伟
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练方案 复合式 力量 杠铃
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 页码范围: 34-34
• 页数: 1页
• 分类号: G804.49

摘要

家中空间不大，大型力量器械毫无容身之地。其实，简单工具一样能练出花样。以下这套复合式力量训练方案，只需要包胶杠铃片一个，便能令肌肉充血、脂肪燃烧。