最优锻炼量

• 作者: 小佳
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 中间路线 研究人员 健身方案 健康 运动
• 年，卷（期）: jym_2013,（9）
• 页码范围: 47-47
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

锻炼量过大对健康并无任何功效，采用中间路线对健康最有利。为了确定最优锻炼量，美国的研究人员选取了72名上了年纪和不受运动的女性，将她们分为三组，分别为她们制定了不同锻炼量的健身方案。