健康慢跑,中老年最佳有氧运动

• 作者: 黎春瑜
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧运动 世界第一运动 有氧健身运动 身体状态 组织器官功能 黄健翔 运动项目 负重训练 无氧运动 保养法
• 年，卷（期）: jqb_2013,（24）
• 页码范围: 21-22
• 页数: 2页
• 分类号: G812.48

摘要

跑步是一项有氧健身运动,能够最显著地强化人体心血管、呼吸、消化、排泄等系统的组织器官功能,有助于提高人体的抵抗力和免疫力,保持良好健康的身体状态。从全世界来说,跑步健身的人群越来越庞大,堪称世界第一运动。相比于过去人们传统印象