3D伸展——髂腰肌

• 作者: 茉莉人(图) 谢涛
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 3D 过度紧张 腰背痛 腰椎
• 年，卷（期）: 2013,（10）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: G804.87

摘要

髂腰肌像两根弹簧，连接在大腿和腰椎上。如果它过度紧张，就会导致骨盆前倾，也就是像水盆倒水时一样不再处于水平位置；还会导致腰椎受到过分牵连，埋下各种腰背痛的隐患。适当放松伸展髂腰肌，就可以避免上述情况的发生。