运动场上的芭蕾

• 作者: 李雅诗
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2013,（4）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 103-104
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

自从李娜一举夺得法国网球公开赛冠军,网球越来越受人们关注,并成为了一种广泛普及的时尚运动.现在,越来越多的人参与到了网球的运动中来,渴望感受那浑然一体的潇洒和动感十足的韵律. 多个肌肉群的参与 网球是一种全身肌肉都参与的有氧运动,能够最大程度调动全身肌肉群共同参与到运动中来.它与羽毛球、乒乓球等大众球类运动不同,入门会稍有难度,特别是打球的方式,不能靠蛮力,讲究的是借力发力.比如,发球时,要尽可能利用腰部力量,最后要以手臂力量完成力量的输出,这样一个小小的发球动作便带动了腰部和手臂的肌肉群,同时还充分活动了肩部、肘部的关节.