简单有效的改良俯卧撑

• 作者: 杨亮
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2013,（4）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 105-106
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

快节奏的城市生活,让很多上班族们总是抱怨没时间运动和健身.事实上,大部分人在生活和工作中还是有很多零碎时间的.如何能很好地利用这些零碎时间是一门学问. 就拿锻炼身体来说,不是只有整块时间才可以锻炼.利用短暂的休息时间,比如工作间隙的10分钟,就足够锻炼了.也许您会问:这么短的时间,能有锻炼效果吗?其实,有没有效果,关键在于您的动作是否规范、难度是否适当、肌肉是否受到足够的刺激等.