睡眠养生7不宜 张口遮面是禁忌

• 作者: 王峥
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠不足 养生 禁忌 死亡率
• 年，卷（期）: 2013,（9）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: R338.63

摘要

俗话说：“一夜不睡，三日不醒。”意思是保证充足的睡眠，有利于精、气、神的恢复。研究表明，每日睡眠不足4小时者，其死亡率比睡眠7～8小时者高1倍。饮食有忌宜，睡眠亦有忌宜。古人曾对睡眠加以总结，并对不良睡眠的类型概括成“7不宜”，需引起注意。