拍拍打打的“功夫”

• 作者: 杨力
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2013,（11）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 104-105
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

早晚在公园散步,总能听到“噼噼啪啪”的拍打声.仔细观察,您会发现很多人边走边用手拍打身体,如左手拍打右胳膊,右手拍打左胳膊;还有些人会站在原地,拍打双腿、后背等.这种养生方式因简单、方便,而在人群中迅速流行开来. 拍打的益处 缓解肌肉紧张 运动或疲劳后,肌肉容易出现紧张酸痛感.因此,一些职业运动员在比赛后会做按摩放松,以缓解肌肉紧张;在上体育课时,体育老师也会告诉我们运动后适当做一些放松运动……这都有助于肌肉快速放松,能够减缓肌肉的疲劳感.