教练岛

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 教练 运动员 赛季 健美 体脂 无意义 体重 肌肉
• 年，卷（期）: 2013,（11）
• 页码范围: 172-173
• 页数: 2页
• 分类号: G843

摘要

问：你觉得健美运动员非赛季的体重应该比比赛时增加多少为好？我曾看到过很多不同的做法，有些健美运动员全年保持较低的体脂水平，而另一些健美运动员在非赛季则会让体重增加很多，他们似乎不担心腹部膨胀出来，而且连续好几个月看不到肌肉线条。我想，我真正的问题应该是，在非赛季保持过低的体脂水平，以至于妨碍了肌肉增长以及增加过多毫无意义的体脂之间，应该怎样进行平衡？