【新知】

• 来源期刊: 大武汉
• 学科: 工学
• 关键词: 减肥效果 血脂水平 锻炼 早餐 英国 空腹 科学家 格拉斯
• 年，卷（期）: 2013,（13）
• 页码范围: 8-8
• 页数: 1页
• 分类号: TS971

摘要

空腹晨练减肥效果更好据英国《每日邮报》报道，英国《营养学杂志》最近刊登了一项来自英国格拉斯哥大学科学家的最新研究结果，文中指出，吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后的锻炼效果更好，这表现在两方面，一方面是体内脂肪消耗更多，另～方面是血脂水平也大大降低。研究负责人邀请10名男性参试者接受三次试验：第～次不进行任何运动，第二次在早餐前快走1小时，第三次早餐后快走1小时。结果发现，锻炼比不锻炼减肥，并且空腹运动比餐后运动多消耗33％脂肪，血脂水平降低幅度更大。如果每天早餐前空腹快走锻炼，坚持10天左右，体重可减轻1磅。