健身五忠告

• 作者: 柯然
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 身体需要 心血管系统 有氧运动 谷类食品 健身训练 大运动量训练 训练日 强壮身体 健身者 锻炼项目
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 页码范围: 26-26
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1

摘要

不要形成锻炼癖在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别适当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一进健身房就迫不及待地投入了大强度的锻炼,而忽视了运动前的热身,而且过度的训练往往把自己弄得筋疲力尽,影响正常生活和工作。早餐和训练后的进食有讲究在训练的同时,你需要增加营养,如果早晨没有吃饱的话,你在稍后的训练中就会感到饥肠