高血压患者需知事项

• 作者: 汪莲开
• 来源期刊: 现代阅读
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 所属期刊栏目: 健康养生
• 页码范围: 94
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

如何控制热能的摄入 高血压患者应以复合糖类食物为主食,少吃单糖类食物,能够从整体上降低热能的摄入.含复合糖的食物有标准面粉、淀粉、大米、玉米、燕麦、小米等.最好以体重、运动量来确定每天主食量.单糖类食物有葡萄糖、蔗糖和果糖,这类食物容易引起血脂升高,高血压患者不宜吃这类食物. 如何限制脂肪的摄入 高血压患者每天摄入胆固醇的量应少于300mg. 常用食物中的胆固醇含量高低为:米、面、水果胆固醇含量为零;鸡、鸭、鱼肉、瘦猪肉、鲜牛奶胆固醇较少;肥肉、猪排骨、动物内脏以及乌贼鱼、螃蟹、黄鳝、带鱼含胆固醇量为中等;蛋黄、蟹黄、猪脑、猪蹄胆固醇含量最高.