油吃太少易便秘

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 便秘 膳食纤维 水果 润滑剂
• 年，卷（期）: 2013,（11）
• 页码范围: 29-29
• 页数: 1页
• 分类号: R256.350.5

摘要

据统计，60％的人一生中都会遇到便秘的困扰。不过也有人疑惑，我每天蔬菜、水果不停吃，鸡鸭鱼肉很少碰，为什么还会便秘坭？其实，光有足够的膳食纤维还不够，缺少水或油，也可能导致便秘。油脂在肠道中，可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为减肥只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有，所以会导致便秘。