持杖行走好处多

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 运动强度 体育锻炼 锻炼效果 肌肉 做功 心率
• 年，卷（期）: 2013,（11）
• 页码范围: 48-48
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1

摘要

持杖行走可以动员身体更多的肌肉参与运动，做功的肌肉多了，做功加大，从而提高运动强度，心率高出5～17次／分钟，帮助人们达到体育锻炼要求的有效心率。与普通行走比较，锻炼效果增加20％～46％。