第3腰椎横突综合征的自我治疗与保健

• 作者: 张月
• 来源期刊: 中国社区医师
• 年，卷（期）: 2013,（23）
• 所属期刊栏目: 健康促进与患者教育
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

第3腰椎横突综合征是腰肌劳损的一种类型.因创伤反应、血肿粘连、瘢痕挛缩、筋膜变厚等,致使腰神经后外侧支在穿过病变部位时受到"卡压",故属于"卡压综合征"的一种.特别是长期坐着工作的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤,加强自我治疗与保健可使病情得到明显缓解. 局部为主点穴法 按揉肾俞穴 位置:腰部,第2腰椎旁开2横指宽处,左右各1穴. 方法:取坐位或立位,双手中指分别按于两侧肾俞穴,用力按揉30 ～ 50次;或握拳用示指掌指关节突按揉穴位;或握空拳揉擦穴位30～ 50次,擦至局部有热感为佳(图1-1,图1-2).

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张月		43	136	7.0	9.0