测测你究竟老没老

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧运动 年龄 时间 身体 游泳
• 年，卷（期）: 2013,（16）
• 页码范围: 29-30
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

写下自己的实际年龄，根据各个问题做加减，你就能知道自己老没老。测试①：大脑以7为间隔，从100向后倒数（100减7，得出的数再减7，依此类推）。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40～60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。加分方法：每天应至少进行30分钟游泳、快走之类的有氧运动。