巧食蔬果去夏火

• 作者: TITI
• 来源期刊: 健康时尚
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 健康饮食
• 页码范围: 102
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

夏天往往是人烦恼的季节,『无病三分虚』,炎热的天气让人胃口不好,消化功能降低,出现乏力倦怠、胃部不适等症状,更易发生胃肠道的疾患,致精神萎靡不振.这样的时候,选择适合夏天的饮食就很重要了. 盛夏属火需静心 中医有“夏属火,其气热”的说法,夏天是万物生长、新陈代谢加快的季节,与火的上炎、热力四散相似,火气通于心,人的心神易受扰动,出现心神不宁,引起心烦.此外夏天血液循环加速,心脏容易负担过重,所以夏静则生阴,阴阳协调,才能保养心脏.此外,盛夏天气燥热,人易被过度冷食、过凉的空调所伤.因此,夏季健康要素就是健脾日常饮食更要尽量避免油炸、煎烤等热量高的食物.应多吃,如新鲜蔬菜、水果等,都有良好的“清火”作用.