夏季旅游别忘带点糖和盐

• 作者: 蒋肖男
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 红绿灯
• 页码范围: 31
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

很多人选择夏季外出旅游,但夏季天气炎热,暑湿偏重,加之贪饮,是疾病的多发时期.在此提醒您:在旅游时,别忘带点糖和盐. 每天长时间在户外活动,一日三餐的饮食不像在家那样及时方便,较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质,体内贮存的碳水化合物无法满足每日活动的需要,而及时补充营养会帮你更快消除旅途中的疲劳感.在出游或运动之前吃一点巧克力或糖块,能给身体补充能量,增加身体中的糖原储备,有利于补充人体消耗的能量.巧克力中的能量和营养密集,体积小,便于携带,味道香浓,能提供人体需要的多种营养素,是一种理想的能量和营养补充品.