财务专家王世雄:养生从成功戒烟开始

• 作者: 徐蓓莱
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 健康达人
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

凭毅力成功戒烟 今年58岁的王世雄,20岁不到就去了崇明农场工作,那时就开始抽烟了,“1天1包”的烟龄长达30多年,“那时候自我感觉不抽烟没法工作.”随着岁月的流逝,王世雄越来越感到抽烟对健康不利,体检查出血糖、血脂、血压的指标超过或即将超过正常范围即所谓的“三高”,因此,9年前,他决定靠毅力来戒烟. 首先,王世雄分析出自己一天中最容易抽烟的时段,发觉餐后尤其是晚餐后和喝茶时最容易犯烟瘾,而在走路时候从不抽烟.于是,他便采取相应戒烟对策:晚饭后到住家附近的绿地散步或快走,一个半小时走下来已是满身大汗,回家洗澡后就睡觉.两个星期下来,基本告别晚饭后想抽烟的烟瘾.与此同时,他针对自己喝茶时有抽烟的习惯,戒烟期间他站着喝茶,喝完一口就埋头工作,不给自己有抽烟的时间,两周下来也基本克服了烟瘾.