夏季训练莫忘补充钠盐和钾盐

• 作者: 何冰 张小平
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 运动训练 钾盐 夏季 钠 科学合理 身体健康 运动员 运动能力
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1

摘要

在炎热的夏季大负荷高强度的训练中由于饮水量大,代谢加强,排汗量增加,肌体内无机盐中的钠钾盐排出量大,由于其特殊作用会影响运动训练和运动能力,但又极易让大家忽视,科学合理地补充钠盐和钾盐,对促进运动训练具有很大的适用意义。夏训是构成运动员全年训练的重要阶段,在炎热的夏天,高温环境下高强度的运动训练,由于排汗量增加,代谢加强,无机盐丢失加大,尤其是钠盐和钾盐丢失比冬季训练多,夏训中合理科学的补充钠、钾盐对促进运动员身体健康,训练恢复,提高训练效果,具有非常重要的适用意义。在夏训和冬训比较中,许多运动员更易表现出浑身没力、状态差、身体酸痛、头晕、易疲劳、心率加快、抽筋等现象,并且在训练结束时,

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张小平		8	0	0.0	0.0
2	何冰		1	0	0.0	0.0